
КОСТЯНТИНОПІЛЬСЬКИЙ
ЗАКЛАД ЗАГАЛЬНОЇ СЕРЕДНЬОЇ ОСВІТИ І-ІІІ СТУПЕНІВ ВЕЛИКОНОВОСІЛКІВСЬКОЇ СЕЛИЩНОЇ РАДИ
About the Role
Requirements
Що ж можна зробити, щоб легше пережити стресову ситуацію і зменшити тривожність?
· Зробіть паузу, щоб подбати про своє тіло і розум;
· Збалансуйте харчування;
· Пийте достатньої кількості рідини;
· Висипайтеся і ведіть здоровий спосіб життя.
Але якщо з фізичним здоров’ям все більш-менш зрозуміло, то як щодо турботи про свій психічний стан?
1. Прислухайтесь до свого тіла та емоцій!
Зверніть увагу на такі тривожні сигнали:
Занепокоєння;
Смуток;
Гнів;
Відчуженість.
Помітивши їх, зробіть паузу та розвантажте своє тіло та розум.
2. Використовуйте надійні джерела інформації.
Панічні дзвінки близьких і недостовірні повідомлення в соцмережах можуть нашкодити емоційному здоров’ю. Тому, піклуйтеся про себе та покладайтесь на перевірені джерела інформації про коронавірус (наприклад МОЗ і ВООЗ).
3. Дбайте про себе.
У розпал стресового періоду дуже ефективні звичайні способи турботи про себе:
Повноцінно відпочивайте;
Спілкуйтесь з сім’єю і друзями;
Займайтесь справами, які приносять Вам задоволення;
Слухайте заспокійливу музику;
Читайте улюблені книжки.
About the Company