top of page

Як провести вільний через карантин час разом із дитиною корисно

Apply Now

Job Type

About the Role

Requirements

Що ж можна зробити, щоб легше пережити стресову ситуацію і зменшити тривожність?

· Зробіть паузу, щоб подбати про своє тіло і розум;

· Збалансуйте харчування;

· Пийте достатньої кількості рідини;

· Висипайтеся і ведіть здоровий спосіб життя.

Але якщо з фізичним здоров’ям все більш-менш зрозуміло, то як щодо турботи про свій психічний стан?

1. Прислухайтесь до свого тіла та емоцій!

Зверніть увагу на такі тривожні сигнали:

  • Занепокоєння;

  • Смуток;

  • Гнів;

  • Відчуженість.

Помітивши їх, зробіть паузу та розвантажте своє тіло та розум.

2. Використовуйте надійні джерела інформації.

Панічні дзвінки близьких і недостовірні повідомлення в соцмережах можуть нашкодити емоційному здоров’ю. Тому, піклуйтеся про себе та покладайтесь на перевірені джерела інформації про коронавірус (наприклад МОЗ і ВООЗ).

3. Дбайте про себе.

У розпал стресового періоду дуже ефективні звичайні способи турботи про себе:

  • Повноцінно відпочивайте;

  • Спілкуйтесь з сім’єю і друзями;

  • Займайтесь справами, які приносять Вам задоволення;

  • Слухайте заспокійливу музику;

  • Читайте улюблені книжки.

About the Company

Apply Now

НАША АДРЕСА:

Україна, 85542, Донецька область, Волноваський район, с. Костянтинопіль, вул. Трифонова, 28,

Тел. +380952410434    e-mail: 22008114@mail.gov.ua

© 2023  Сайт створено на Wix.com

bottom of page